Nové permanentky
Od 1.9.2024 budou platit na všechny lekce černo-zlaté permanentky.
Cena 2.000,- za 11 lekcí (182,-/lekce). Jednorázový vstup 200,-.
Příměstský tábor Hanspaulka
A je to tady… máme termíny na náš letní příměstský tábor Hanspaulka!
Probíhat bude v prostoru tenisového areálu Na Kotlářce 7. Děti se mohou těšit na nabitý program plný her, soutěží, výletů a závěrečnou přespávačku s táborákem a bojovkou.
Termíny:
7.-11.7.2025
11.-15.8.2025
Přihlášky na 777226668@seznam.cz
Cena zůstává stejná 3.950,-/turnus
Budeme se těšit! Péťa a Adélka ❤️
LEKCE PRO DOSPĚLÉ
Lekce pro dospělé v malých skupinách a přátelské atmosféře probíhají v tenisovém areálu ČVUT, Na Kotlářce 7, Praha 6.
Posilování s vlastní vahou
- Posilování s vlastní vahou, odporovými gumami a lehkými činkami
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Posílíme nohy, zadek, ruce i břicho
- Max. 10 lidí
CORE + PILATES
- Cvičení zaměřené na posílení celého těla s relaxací na závěr
- Pomalé cvičení na podložce vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Max. 10 lidí
KRUHÁČ
- Jedná se o posilovací trénink, kdy během dvou sérií (4-5 cviků, 4 opak.) posílíme celé tělo
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Max. 10 lidí
pump
- Lekce s využitím speciální činky, s možností doplňování váhy dle svých schopností
- Silově - vytrvalostní cvičení, při kterém procvičíme celé tělo
- Max. 8 lidí
JÓga
- Lekce jógy, které vás zanechají silnými, pružnými a soustředěnými.
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Max. 10 lidí
Cardio step Workout
- Kardio cvičení s využitím stepu (bedýnky)
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Max. 8 lidí
TABATA
- Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink, který funguje na principu střídání časových intervalů — 30 s. max. fyzická aktivita a 10 s. odpočinek
- Zlepšuje kondici, spaluje znatelně více tuku než při běžném cvičením, zvyšuje rychlost metabolismu
- Max. 10 lidí
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
- Individuální tréninkové lekce přizpůsobené vašim potřebám a cílům
- Po telefonické dohodě
ROZVRH
pondělí
Kruháč Bořislavka
6:30 kruháč
7:30 kruháč - začátečníci
8:30 kruháč HOLKY
(rezervace na stánkách kruhacborislavka.cz, sál 2)
POSILOVÁNÍ s vlastní vahou (Na Kotlářce)
19:00 -20:00
pátek
CORE + PILATES (Na Kotlářce)
11:00 - 12:00
PUMP (Na Kotlářce)
12:00 - 13:00
Kruháč Bořislavka
17:30 kruháč - začátečníci
18:30 mobilita
REZERVUJ SI LEKCI ZDE
Pokud do 3 hodin před začátkem lekce nebudou přihlášeni min. 4 lidé, lekce se ruší. V takovém případě bude vždy všem přihlášeným zaslána sms o zrušení! Rezervovanou lekci lze zrušit max. 3 hodiny před jejím zahájením. Pokud tak neučiníte a na lekci se včas nedostavíte, bude cena za lekci po vás vyžadována při příští návštěvě. Děkuji za pochopení.
SPORTOVNÍ
PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR
HANSPAULKA
Příměstský sportovní tábor Hanspaulka plný her a soutěží (pro děti 6 - 12 let) s "přespávačkou" a táborákem ze čtvrtka na pátek v srdci Hanspaulky - Tenisový areál ČVUT, Na Kotlářce 7, Praha 6.
Možnost čerpání příspěvku od Aktivního města 800,-.
Termíny pro rok 2025! 7. - 11.7. 2025 cena 3.950,-
11. - 15.8. 2025 cena 3.950,-
V ceně je zahrnut bohatý sportovní program, strava (2x svačina, oběd) a pitný režim, 1x přespání + táborák.
přihlášky na: 777226668@seznam.cz
nebo na tel. +420 777 226 668
AKTUALITY
OTEVÍRACÍ DOBA
- Dle aktuálního rozvrhu
KDE CVIČÍME
-
Tenisový areál ČVUT
Na Kotlářce 7, Praha 6 - Vchod do tělocvičny zprava budovy
KONTAKT
- Petra Židoňová
- +420777226668
- 777226668@seznam.cz